Egal welches Fitnessstudio Sie auf der Welt betreten, Sie werden überall eine ähnliches Szenario vorfinden. Die Hälfte aller Mitglieder geht nie zum Training weil ihre bisherigen Ergebnisse einfach nur frustrierend sind.

Sie geben Ihr Bestes, lassen keine Trainingseinheit aus, essen nach einem fest vorgegebenen Ernährungsplan nur um dann festzustellen, dass sich die Erfolge in Zeitlupe einstellen.

Selbst Menschen, die seit Jahren regelmäßig zum Training gehen und Ihren Ernährungsplan minutiös einhalten haben nur in den seltensten Fällen ihren Traumkörper erreicht.

Ein großes Problem ist bei Allen gleich – die Trainingsprogramme bringen einfach nicht die gewünschten Erfolge. Aber nicht nur die Trainingsprogramme sind problematisch. Auch die Ernährungsprogramme sind für normal arbeitende und lebende Menschen dermaßen schwer einzuhalten,  dass nur wenige es jemals schaffen sich länger als ein paar Wochen danach zu richten.

Aber ist es wirklich nötig sich „ideal“ zu ernähren und kann man nur durch ständiges Training Muskelmasse auf- und Fett abbauen?

Ich kann die Antwort jetzt schon vorweg nehmen – Nein, es ist nicht notwendig. Wenn Sie erst einmal wissen was Sie wann machen sollten und was nicht.

Sehen Sie – ich bin ein ganz normaler Mensch wie Sie. Ich kann mich aus Zeitgründen nicht immer „perfekt“ ernähren und auch nicht jeden Tag stundenlang trainieren gehen. Deswegen habe ich mich in meiner Forschung in den letzten 20 Jahren ausschließlich damit befasst die Aspekte zu isolieren, die wirklich Erfolg beim Muskelaufbau und Fettabbau bringen und gleichzeitig allen unnötigen Ballast über Bord zu werfen. Was Sie in diesem Buch lesen werden, entspricht nicht irgendwelchen Idealvorstellungen darüber was Sie machen sollten, es sind schlicht und einfach harte Fakten darüber was funktioniert und wann es das tut.

Dabei ist die Frage des „wann“ etwas funktioniert fast noch wichtiger als des „was“ funktioniert. Sie müssen nicht viel machen, Sie müssen nur das richtige zum richtigen Zeitpunkt machen.

Damit Sie verstehen können wie Sie richtig schnell Muskeln aufbauen, werde ich Ihnen in den nächsten Kapiteln zunächst einmal zeigen wie Muskelaufbau in Ihrem Körper wirklich funktioniert. Ich werde dabei die wissenschaftlichen Fachbegriffe auf ein Minimum reduzieren, denn mir ist es wichtig das Sie die Zusammenhänge verstehen.

Selbst wenn Sie an einer Stelle einmal etwas nicht auf Anhieb verstehen – lesen Sie weiter – die wichtigen Punkte werde ich in anderen Zusammenhänge wiederholen, so dass Sie mit Sicherheit beim zweiten Anlauf alles verstehen werden.

Noch etwas – das Buch ist wie ein Puzzle aufgebaut, welches ich vor Ihren Augen zusammensetzen werde. Auch wenn es manchmal verlockend erscheint – überspringen Sie kein Kapitel und lesen Sie dieses Buch bis zum Ende durch. Denn nur so können Sie alles verstehen – und genau dieses Wissen was ich Ihnen jetzt vermitteln werde wird Ihnen Jahre auf dem Weg zu Ihrem Traumkörper sparen.